Eigen angst voor honden overwinnen: 8 tips

Ben je bang voor honden? Hier zijn 8 tips!

Hoe kun je je eigen angst voor honden overwinnen? De meeste mensen die bang zijn voor honden, hebben dit ontwikkeld door een negatieve ervaring uit het verleden. Een gebeurtenis die blijft hangen in je hoofd en die je altijd meedraagt. Je weet wel dat je bang bent, maar denkt dat er niets aan te doen is. Als je graag van je angst af wilt, is de grootste stap om actie te ondernemen. Om je te helpen geef ik je alvast een aantal tips.

1. Wees je bewust van hoe je angst is ontstaan

Angst voor honden is bij veel mensen gekoppeld aan een negatieve ervaring uit het verleden. Het kan gaan om een beet, een agressief blaffende hond of simpelweg een vervelende hond die zich in jouw persoonlijke ruimte heeft begeven. Wat ook niet helpt, zijn verhalen in de media die mensen het idee geven dat het snel mis kan gaan. Daarnaast speelt het niet hebben gehad van een hond ook een rol — het onbekende maakt vaak onzeker.

Als je je bewust bent of je angst reëel is of ‘ingebeeld’, dan ben je al een stap verder. Met reëel bedoel ik dat je zelf een negatief incident hebt meegemaakt. Je weet dus dat je angst terecht is. Een zelf aangeleerde reactie is gebaseerd op wat je hebt gezien, geleerd of van anderen hebt gehoord. Je hebt het niet zelf ervaren, maar projecteert het gevaar op jezelf.

2. Leer meer over de hondenwereld

Angst voor honden heeft vaak te maken met het niet kunnen ‘lezen’ of begrijpen van een hond. Je weet niet wat ze willen en ontwijkt daarom liever de situatie. Toch is mijdgedrag niet altijd nodig. Door meer te leren over de lichaamstaal van honden kun je beter voorspellen wat een hond bedoelt. Honden geven allerlei signalen, maar veel mensen herkennen die niet.

Ik heb een leuke blog geschreven waarin op een cartooneske, maar waarheidsgetrouwe manier wordt weergegeven hoe een hond zijn lichaam gebruikt voor communicatie. Als je daar meer over weet, gaat er echt een wereld voor je open.

3. Let op de energie van de hond

Een drukke, energieke hond zal eerder ‘intimiderend gedrag’ vertonen dan een rustige hond. Rustige, aangelijnde honden vormen zelden een probleem. Moet je een inschatting maken in een lastige situatie? Let dan vooral op de energie van de hond.

4. Negeer de hond (kijk niet recht in de ogen)

Mensen die bang zijn voor honden, hebben vaak de neiging de hond te blijven aankijken, zodat ze ‘het gevaar’ in de gaten kunnen houden. Dit is geen goed idee. De hond voelt jouw angst haarfijn aan en kan zich geroepen voelen daarop te reageren — bijvoorbeeld door te grommen of te blaffen.

Maak daarom geen contact met een hond die je niet kent. De hond zal je dan meestal niet interessant vinden en je met rust laten.

5. Loop niet weg, raak de hond niet aan

Dit punt sluit aan bij het vorige. Als een hond op je afrent, blijf dan rustig. De hond wil je meestal alleen begroeten en loopt weer weg als er niets te halen valt.

Komt er een blaffende hond op je af, dan wil die je waarschijnlijk wegjagen uit zijn ‘territorium’. Blijf dan rustig, maak geen oogcontact en geen afwerende gebaren. Probeer de hond ook niet aan te raken; dat maakt zijn reactie onvoorspelbaar.

Het beste is om de hond te negeren of je rustig om te draaien, zodat je laat zien dat je geen interactie zoekt. Dat is vaak voldoende.

6. Zet negatieve ervaringen om in positieve

Blijf niet hangen in negatieve gevoelens. Kijk ook eens naar honden die spelen of gehoorzaam meelopen. Laat je inspireren door geleidehonden of hulphonden. Of bezoek een hondenasiel; je kunt daar rustig rondkijken zonder risico. Door gesprekken met anderen krijg je vaak een nieuw perspectief.

7. Loop eens met iemand mee (als je eraan toe bent)

Ken je iemand met een rustige, goed gebalanceerde hond? Vraag of je eens een stukje mag meelopen. Dat geeft vaak meer moed en een realistischer beeld van wat er onderweg gebeurt.
 

8. Vraag een hondengedragsdeskundige om hulp

Ik ben hondengedragsdeskundige en heb al meerdere mensen geholpen hun angst voor honden te overwinnen. Het is een proces waarbij we elkaar een paar keer zien. Ik maak een plan dat het beste bij jou past. Je leert meer over honden en hun gedrag en we gaan samen naar buiten. We zoeken geen confrontatie, maar proberen juist op een rustige, positieve manier vooruitgang te boeken. In een tempo dat bij jou past.

Ik weet hoe intens de angst voor honden kan zijn, dus je bent bij mij in goede handen.

Ben je bang voor honden? Hier zijn 8 tips!

Hoe kun je je eigen angst voor honden overwinnen? Veel mensen hebben die angst ontwikkeld door een negatieve ervaring. Een gebeurtenis die blijft hangen in je hoofd en die je altijd meedraagt. Je weet dat je bang bent, maar denkt dat er niets aan te doen is.

Toch is de grootste stap om actie te ondernemen. Om je te helpen geef ik je 8 tips.

1. Wees je bewust van hoe je angst is ontstaan

Angst voor honden is vaak terug te leiden naar een nare ervaring. Denk aan een beet, een blaffende hond of een hond die onverwachts te dichtbij kwam.

Ook media kunnen angst versterken. Of simpelweg het feit dat je nooit een hond hebt gehad. Angst is soms reëel (je hebt het zelf ervaren), maar soms ook aangeleerd (van horen zeggen). Inzicht daarin helpt je verder.

2. Leer meer over de hondenwereld

Angst ontstaat vaak door onbegrip. Je kunt een hond niet ‘lezen‘ en weet niet wat hij bedoelt. Daardoor vermijd je liever het contact. Maar dat hoeft niet.

Als je meer weet over de lichaamstaal van honden, kun je hun gedrag beter inschatten. Ik schreef een blog die je hierbij helpt — op een leuke en herkenbare manier.

3. Let op de energie van de hond

Drukke, energieke honden zijn vaak spannender dan rustige. Als je moet inschatten of een hond bedreigend is, kijk dan naar zijn energie. Rustige honden zijn meestal geen probleem.

4. Negeer de hond (kijk niet recht in de ogen)

Veel mensen staren uit angst naar een hond, om het gevaar in de gaten te houden. Maar dat werkt averechts. De hond voelt jouw spanning en reageert daarop — soms met blaffen of grommen.

Beter is om géén contact te maken met een hond die je niet kent. Hij zal je dan met rust laten.

5. Loop niet weg, raak de hond niet aan

Komt een hond op je af, blijf dan rustig. Meestal wil hij je alleen begroeten. Negeer hem en hij verliest snel zijn interesse.

Is hij aan het blaffen? Dan probeert hij je waarschijnlijk te verjagen. Blijf kalm, kijk hem niet aan en maak geen wilde bewegingen. Probeer hem ook niet te aaien. Dat maakt zijn gedrag onvoorspelbaar.

Draai je liever rustig om, zonder haast. Daarmee geef je aan dat je geen interactie wilt. Dat is meestal voldoende.

6. Zet negatieve ervaringen om in positieve

Blijf niet hangen in negatieve beelden. Kijk ook eens naar vrolijke, spelende honden. Of naar hulphonden en geleidehonden.

Bezoek eens een hondenasiel. Je hoeft daar niets te doen wat je spannend vindt, maar kunt wel rustig observeren en praten. Dat kan je beeld echt veranderen.

7. Loop mee met iemand die je vertrouwt

Ken je iemand met een rustige hond? Vraag of je een keer mag meelopen. Dat is laagdrempelig en geeft je de kans om te wennen zonder druk.

8. Vraag een hondengedragsdeskundige om hulp

Ik heb al meerdere mensen geholpen hun angst voor honden te overwinnen. Het is een traject waarin we stap voor stap werken aan vertrouwen. Je leert meer over honden, en we gaan rustig samen naar buiten. Geen confrontaties, maar positieve ervaringen. Alles op jouw tempo.

Ik weet hoe heftig hondenangst kan voelen. Maar met de juiste begeleiding kun je echt verder komen. Je bent in goede handen.